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根據新加坡國家水務機構的數據顯示，馬來西亞和本地儲水庫的供水量約佔食水供應的45%、再造水和海水化淡各佔30%及25%。

影片「男性穿高跟鞋的一天」衝到153萬觀看 #KuToo運動持續推進，有位日本男大學生以此為企劃題材，實際穿上高跟鞋，挑戰搭車到台場玩一天實際上，詢問筆者身邊的日本同事後，對方表示她自己也將高跟鞋視作職場禮儀，但實際上，穿著高跟鞋通勤、見客戶真的很辛苦，所以她都會另外準備一雙鞋子，特別為了走路時能替換。

除了正反兩方的激烈論戰外，#KuToo的官方Twitter上，還不時會看到「不爽不要穿，辭職當老闆最快」，這樣坐壁上觀的發言，甚至對發起者石川優實做無意義的人身攻擊，將她從事寫真女星的職業拿來大做文章，嘲笑她身處物化女性的產業，卻來搞女權運動炒知名度。」社長聽了後，笑得像發現了一片新大陸。但就我的觀察，這些援助多半針對步入家庭的女性，幫助她們取得工作及家庭之間的平衡（例如產假、產後復職、時短工作、育兒津貼等），然而，實質改善職場性平待遇的措施，還是比較少。文化衝擊還是歧視，連台灣人也分不出來 時代一直在改變，挑戰舊有價值觀的思潮也不斷出現，很多事情也很難斷言孰是孰非，就像筆者來日本工作多年，偶爾也會分不清楚自己感受到的不舒服，是因「歧視」而起，還是只是單純的「文化衝擊」。看到媒體對#KuToo的報導，她也感同身受，只是她說道，可能現在的日本還沒有辦法改變。

社長表示雖然他不知道為什麼，但認為這樣的規定背後一定有其道理，當下就向全公司的人說，希望每位員工都能注意自己的服裝儀容。這個請願連署活動，源自於石川優實對穿高跟鞋工作的兩點疑問： 同樣職務之下，為何男性可以穿平底鞋，女性卻必須穿高跟鞋？ 在高跟鞋會降低工作效率，甚至對人的健康有害的情形下，為何仍以「禮貌」為優先考量？ 6月初，石川優實獲得了1.8萬人連署支持，她將請願結果送交厚生勞動省（註）。2015年有報章提及香港供水來源單一的危機時，水務署的回應是：「香港和廣東省同為中國的一部分，並不存在中斷供水的風險。

在2000年前，它的食水供應主要來自馬來西亞柔佛州及本地收集的雨水。Photo credit: AP/ 達志影像已故新加坡總理李光耀在2008年6月25日的一個訪問中回顧：「宣佈獨立後的幾天，馬來西亞總理告訴英國高級專員，如果新加坡不聽我的話，我會關掉供水。根據廣東省政府水利廳水資源數字顯示，1956年至2005年東江水平均流量為331億立方米，但在2001年至2010年間跌至231億立方米，降幅近30%。當中以首都北京、直轄市天津最嚴重，人均水資源分別只有137.3立方米/年及83.5立方米/年。

不過，新加坡政府早已意識到長期依賴單一供水來源是一大危機，過去多年致力令供水來源更為多元化，積極尋求水資源自主：在本地雨水方面，建有17個水庫，並擴大集水區範圍至全國3分之2的土地總面積。《策略》的重中之重是要節約用水，但多年下來香港仍然是全球人均用水量最高的地方之一水務署工作的成效可見一斑。

加上購自馬來西亞的食水，國家有「四個水龍頭」提供安全穩定的食水供應。與香港同樣缺乏食水資源，新加坡需要長期依賴向外購買。根據2008年水務署公佈的《全面水資源管理策略》（下稱《策略》），其主要內容是用水需求管理及供水管理，當中重點是「先節後增」，強調節約用水，以控制用水需求增長。國際公認的水資源緊張警戒線為人均1700立方米/年、短缺警戒線為人均1000立方米/年、嚴重短缺為500立方米/年。

新加坡與馬來西亞在1961年和1962年簽定的兩份供水協議將於2061年屆滿。如果今天馬來西亞斷水，對新加坡是會帶來一些麻煩，但新加坡政府有一個非常清晰的時間表以達至供水自給自足，不消半個世紀就不需要對供水者「掐頸就命」了。儘管那時我並不認為能做到完全獨立，而且就算只是減少依賴，仍會讓我們永遠淪為衛星國（是指一個在政治、經濟和軍事上都受外國很大影響及支配的獨立國家），但我們還是展開了尋求供水獨立的計劃。因爲新加坡人很敏感，馬來西亞不給喝水就麻煩。

對於新水源的開拓，卻一直停留在紙上談兵的階段，完全沒有提及實際計劃及目標。當時我就知道必須降低對馬國的依賴。

在新的供水來源方面，積極投資再造水和海水化淡項目。Photo credit: Newscom/ 達志影像再說東江。

根據新加坡國家水務機構的數據顯示，馬來西亞和本地儲水庫的供水量約佔食水供應的45%、再造水和海水化淡各佔30%及25%。因此，廣東省水利廳早於2008年制定《廣東省東江流域水資源分配方案》，訂出東江最大年取水量為106.64億立方米，分別配給惠州、東莞、河源、深圳、廣州、韶關和香港八個城市，十年前首度顯示了水源緊張的問題。」鄭教授在訪問中有表明「這當然是玩笑說法」，但依然被不少中國媒體以「人民日報採訪鄭永年：斷水就可終結香港亂局」為標題廣泛轉載，引起中港兩地網民甚大迴響。如果香港被斷水，真的是個麻煩，但香港政府卻不見得看重這個水的危機。中國雖然佔有全球6%淡水資源，位列世界第六名，但中國同時佔有全球總人口21%以上，因此人均水資源只有2100立方米/年，是全球13個人均水資源最貧乏的國家之一。Photo credit: Reuters/ 達志影像新加坡對尋求供水獨立的堅持水是人類生存的基本條件，供水也是城市生存和發展的最基本條件。

」香港真的不存在被中國中斷供水的風險嗎？即使從非政治角度看，我們也必須知道，中國其實是一個嚴重缺水的國家。文：何偉歡（香港教育大學大中華研究中心項目主任）、羅金義（香港教育大學大中華研究中心聯席總監）在中國大陸頗具知名度的新加坡國立大學教授鄭永年月前接受《人民日報》訪問，談及香港的反修例運動，問及這將如何收尾時，他回應道：「我一個朋友是新加坡前高官，他就說，你只需要威脅斷水就好了

根據統計，六十歲以上的成年人，16％患有骨質疏鬆症，其中高達八成是女性。5. 骨質疏鬆怎麼辦？骨質疏鬆最主要發生在腰椎骨，其次是髖骨。

張志任說明，骨質疏鬆患者初期症狀是全身痠痛，但往往被忽略，且初期不易檢查出導致痠痛的原因，只能以止痛劑止痛。女性骨質疏鬆的情況比較嚴重，除骨質原本就較男性差，還受到三個因素影響。

他為這些患者進行脊椎內視鏡手術，利用內視鏡深入病灶，精確瞄準凸出物並移除，被擠壓的神經壓力減輕，回到正常位置，傷口僅0.8公分，手術最快只要一小時便可完成。文：林惠君、陳麗婷諮詢專家：阮綜合醫院神經外科團隊（博正國際醫院院長謝榮豪、神經外科主任張志任）人口老化、3C手持裝置愈來愈普遍，脊椎產生問題的人口增加，也有年輕化的趨勢，包括：骨質疏鬆、頸椎退化等，都可能引起脊椎疾患。謝榮豪進一步說明，以往脊椎開刀，先以電燒方式將肌肉從骨頭上剝離，接著夾除骨頭後，才能進一步移除凸出物，傷口長達10公分，可能出現肌肉萎縮或纖維化等後遺症，且須住院七至十天，待傷口拆線才能碰水，往往一、兩週內都不能洗澡。俗稱的骨頭打釘、灌骨水泥，都可以透過脊椎微創手術的小傷口進行。

臨床發現，以往頸椎壓迫較常出現在三十歲以上的人，近年因3C產品愈益普及，患者年紀漸漸提前至二十歲，病患比例較往年約增加兩成，顯見年輕族群的頸椎問題，對健康的影響已不容忽視。」阮綜合醫院神經外科主任張志任說。

低頭的姿勢會讓頸椎的椎間盤壓力變大，長時間維持低頭姿勢，椎間盤會失去原有彈性，久而久之影響到頸椎的關節，甚至長成骨刺，壓迫頸椎神經。脊椎骨與脊椎骨間有軟骨做為緩衝墊，這種軟骨就稱為椎間盤。

不過，脊椎微創手術目前均為自費項目，費用在十萬元至十五萬元不等。脊椎內視鏡手術傷口宛如一片指甲般大小，貼上防水膠布就可以洗澡，感染率較傳統手術降低三分之一，恢復快速。

背部挨大刀，如果手術失敗造成後遺症，例如：背部肌肉萎縮、肌肉纖維化等，應該怎麼辦？手術成功了，又會煩惱，留下一條長長的疤痕，如何是好？即使不在乎背部好看與否，也可能擔心，做了脊椎手術是否就再也不能運動了呢？「即使骨頭痠痛，也要努力動。除滑手機外，若長時間看書、使用電腦並維持低頭姿勢，同樣會造成頸椎壓迫。人體的脊椎，由上而下，包括：頸椎、胸椎、腰椎、薦椎及尾椎。停經後五至六年，如果先前沒有存好「骨本」，有60％會成為骨質疏鬆的患者。

研究指出，停經後，每一年骨質會流失1％。再者，有些人認為吃鈣會造成結石，導致牛奶與豆類等含鈣營養攝取不足。

謝榮豪形容，凸出物就像地殼隆起，造成神經受壓迫往上頂而感到疼痛。1. 低頭族的頸椎保健「肩頸卡卡，怎麼辦？」隨著平板電腦與智慧型手機普及，出現許多「低頭族」，或多或少都有肩頸與手臂痠麻的毛病。

肌肉骨骼關節系統的功能，本來就是負重，不負重運動反倒會鬆弛，所以，患者跟家屬的觀念都要改變。有些骨折開完刀的患者，躺在床上一週不敢動，反而不好，「適度運動，對病人術後傷口恢復、脊椎與韌帶功能回復至較好狀態，都有幫助，同時也有助於改善腸胃消化功能，」張志任說。